打篮球不仅是一项艰苦的体育运动，还会增加球员的心理负担。在比赛期间需要处理压力和焦虑。有什么方法可以缓解球员的心理压力吗？
1. 练习冥想
随着越来越多的人接受冥想，这个练习也被证明对减轻球员的心理压力有很大帮助。这种练习可以让人更好地处理情绪和焦虑，同时还可以改善睡眠。
2. 意识化训练
这种练习可以帮助球员集中精力。球员把注意力集中在感官体验上（例如，听到球弹跳的声音或穿着鞋子的触感），以此来分散精力。这一训练方法需要随着时间的推移进行，但结果是非常显著的。
3. 心理预设技巧
利用心理预设技巧可以帮助球员控制自己，保持积极情绪。一旦球员意识到自己有负面情绪，他们就会开始做出积极的意识取向。这种练习可以让球员更专注、更自信，最终帮助他们提高比赛中的表现。
在处理如此多的竞争和压力时，球员需要采取措施来保护自己。在球队建立一个文化，能够使球员感到支持和理解，同时提供正确的工具也是非常必要的。
NBA资讯：2021-2022赛季新规
2021-2022赛季的改变将会在多个方面影响NBA比赛。从比赛中的规则变更到赛程的重组，以下是一些您需要知道的新规。
1. 四次30秒犯规规定
NBA裁判现在将允许四次30秒的暂停破坏，而不是三次，这意味着球队将有更多的机会在比赛中思考和调整策略，而不需要担心规则的限制。
2. 每月MVP奖励
每个月将颁发一个MVP奖项，以表彰那些在该月份中表现最出色的球员。这一变化将比从季后赛中反映球员表现的奖励更能体现各球员的实际表现。
3. 五天常规赛时间
NBA常规赛现在将从四天扩大到五天，这样球队就能有更多的时间进行比赛和休息，同时还可以缓解球员的疲劳程度。这是为了更好地保护球员而采取的措施，并且让比赛保持高质量和安全性。
总的来说，新规让NBA比赛变得更加优秀，并创造了更多机会供球员参与其中。在未来几个月，我们将看到更多比赛在不断变化中成长。
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