什么是网球肘？预防和治疗方法有哪些？

网球肘，顾名思义，是一种与网球运动相关的肘部疾病。网球肘的主要症状是肘部疼痛，这种疼痛通常是由于肘部肌肉和韧带过度使用造成的。虽然这种疼痛通常与网球有关，但它也可能与其他需要用力举起手臂的运动有关，例如高尔夫球、棒球、篮球等。

预防网球肘

1. 适当的准备活动。在开始进行任何运动活动之前，一定要进行适当的准备活动。这些活动可以帮助加强肌肉和韧带，

2. 适当的技术和装备。使用适合自己的球拍和其他装备可以帮助减少肘部受伤的风险。此外，学习正确的技术也可以减少肘部受伤的可能性。

3. 适当的休息。在进行任何运动活动之前，一定要确保自己已经充分休息。这可以帮助减少肌肉和韧带的紧张程度，

4. 适当的饮食和营养。一个健康的饮食和摄入足够的营养素可以帮助身体保持良好状态，

治疗网球肘

1. 休息。如果你已经患有网球肘，那么最重要的治疗方法就是休息。这可以帮助肌肉和韧带得到充分的休息，从而减少进一步的损伤。

2. 物理治疗。物理治疗可以帮助加强肌肉和韧带，并减轻疼痛。

3. 手术。如果其他治疗方法无效，那么手术可能是一个选择。手术可以帮助修复受损的肌肉和韧带，并减轻疼痛。

4. 药物治疗。药物治疗可以帮助减轻疼痛和炎症。

网球肘是一种常见的肘部疾病，通常是由于肌肉和韧带过度使用造成的。预防网球肘的最好方法是适当的准备活动、适当的技术和装备、适当的休息以及适当的饮食和营养。如果你已经患有网球肘，那么最重要的治疗方法就是休息。其他治疗方法包括物理治疗、手术和药物治疗。如果你有任何疑问或担心，建议咨询医生或其他健康专业人士的建议。